Поиск по сайту

Бесплатная рассылка

Подпишитесь и получайте самую свежую информацию с нашего сайта:

  •  Обзоры популярных диет;
  •  Эффективные упражнения;
  •  Продукты для похудения;
  •  Море мотивации и позитива!

Как похудеть в лице

Проходя мимо зеркала практически каждый из нас не может не остановиться хоть на секунду, чтобы поправить волосы или убедиться, что с внешностью все в порядке. Невольно мы задумываемся о своих недостатках: у кого-то нос горбинкой, кто-то не доволен выступающими скулами, есть и люди, не довольные округлостью (полнотой). Сегодня мы поговорим о последней проблеме и займемся поиском ее решения. Итак, тема данной статьи: как похудеть в лице в домашних условиях.

Статья разбита на несколько подпунктов. В первом мы постараемся найти причину полноты, а далее попытаемся определить методику сбрасывания лишнего объема, подходящую в вашем случае.

Поиск проблемы и решения

Проблема похудения лица всегда актуальна, ведь первое на что обращают внимание окружающие нас люди – это наша внешность и запоминаем мы именно лицо человека. Причина полноты, проявленная в объеме щек, скулах, подбородке может крыться в различных причинах. Поэтому прежде чем задаться вопросом: как похудеть в лице для мужчин или женщин нужно определить именно причину полноты:

  • Округлая форма, заложенная генетикой. Круглолицые люди часто путают форму с полнотой, но в их случае окружность задана вовсе не лишним жиром или кожей, а формой черепа и лицевых мышц. Здесь скорее следует просто подобрать правильную прическу, одежду, аксессуары. Сменить форму визуально женщинам помогает макияж. Если же вы мужчина и задаетесь вопросом: как похудеть в лице парню, подумайте о варианте отрастить бороду или бакенбарды (при правильном подборе формы вы визуально вытянете округлость и создадите овал).
  • Отечность. Причины отекания могут быть различными: несоблюдение питьевого режима, перенасыщенность организма солью (часто от этого страдают любители соленой пищи), заболевания сердечнососудистой системы. В последнем случае вам поможет только доктор. Если же причина кроется в излишке воды в организме, то на вопрос можно ли похудеть в лице, существует лишь один ответ – да, и поможет в этом небольшая смена рациона и нормализация питьевого режима.
  • Дряблая кожа. Как ни странно, но в большинстве случаев визуальная полнота вызвана наличием большого количества обвисшего (пусть и слегка) кожного покрова. Основная причина дряблости кожи – неправильное питание. Когда клетки недополучают нужных витаминов и микроэлементов, они теряют свою эластичность, в результате чего кожа выглядит старо и становится обвисшей. Если вас интересует вопрос: как сильно похудеть в лице, и причина вашей «полноты» скрывается в дряблости кожи, нормализуйте питание.

Кстати, обвисать кожный покров может и при сильном похудении, если сидеть на диетах и не заниматься спортом. В этом случае желательно не только придерживаться правильного питания, но и ввести в повседневную жизнь физические нагрузки (делать зарядку по утрам, проводить небольшие фитнес-тренировки 3 раза в неделю, побольше гулять).

Далее в статье мы рассмотрим основные способы похудения (смена рациона, упражнения, косметические процедуры). Если вы думаете над тем, как очень быстро похудеть в лице, придерживайтесь нижеописанных советов комплексно.

Смена рациона

Возможно я вас немного разочарую, но сбросить лишний объем исключительно на лице у вас не получится, как бы вы не старались. Как только вы начнете худеть, результат отобразится на всей фигуре. Поэтому если вы думаете над тем, как похудеть только в лице, готовьтесь к тому, что это невозможно. Жир накапливается во всех частях тела и уходит в первую очередь из наиболее «активных» областей, то есть из зон, в которых больше всего рабочих мышц. Лицо также меняется, но более плавно. Однако в отличие от остального тела, подтянуть кожу на лице значительно сложнее, зарядок для эффективного похудения лицевой области практически нет. Есть только ряд упражнений, помогающих активировать кожные клетки головы, что поспособствует подтяжке кожи. Если же вы хотите сбросить жировую прослойку, а также лишнюю воду, придется придерживаться правильного питания и водного режима.

Правила, как похудеть в лице подростку, взрослому или пожилому человеку – идентичны. Вот основные принципы питания:

  • Кушать нужно небольшими порциями, желательно 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса).
  • Исключите или уменьшите употребление сладкого, мучного, соленого.
  • Ешьте продукты в правильной пропорции (овощей или фруктов должно быть минимум в 2 раза больше остальных ингредиентов в блюде).
  • Старайтесь кушать как можно больше кисломолочных продуктов, микроэлементы в них позитивно сказываются на состоянии кожного покрова.

Теперь поговорим о воде. Вы должны выпивать в сутки не менее 2 л чистой воды (газировки, соки и напитки водой не считаются).

Интересный факт: 100 гр сельди удерживают в организме до 1 кг воды. Создается ощущение, что и после смерти эта рыба пытается создать себе собственное море, пусть и внутри нас. :)

Если вы думаете, как похудеть в лице за 2 дня, и при этом причиной вашей полноты является отечность, исключите из своего меню соль и пейте порядка 2,5 л воды в сутки. Влага поможет вымыть соль из организма и тем самым поспособствует снижению объемов лицевой области.

Задаетесь вопросом: как похудеть в лице за неделю? Попробуйте следовать вышеописанным советам, и вы удивитесь результатам. Благодаря правильному питанию кожа насытится минералами и витаминами, а нормализация питьевого режима поспособствует выведению влаги. В итоге ваша кожа станет более эластичной, подтянутой, вернется естественный румянец и ваше лицо визуально уменьшится в объеме.

Как похудеть в лице упражнения

Не секрет, что физические нагрузки благоприятно влияют на общее состояние организма, а также способствуют похудению. Увы, но лицевые мышцы не возможно накачать и сменить жировую прослойку на мышечную. Однако, при помощи упражнений вы можете улучшить кровообращение, что в результате отобразится на общем состоянии лицевых тканей. Клетки, насыщенные кислородом, быстрее регенерируются и восстанавливают свою эластичность. Результат – подтянутость кожи, а, следовательно, визуальное похудение лица.

Думаете как похудеть в лице (щеках, подбородке, скулах)? Тогда готовьтесь к регулярным занятиям спортом. Для быстрого эффекта, желательно проводить качественный разогрев тела. Зарядка для лицевых мышц должна производиться в самом конце тренировки, когда из мышц выведется весь гликоген.

Гликоген – вещество, накапливаемое в мышечных тканях, основной запасной животный углевод. Во время тренировок в первую очередь расходуется именно гликоген, когда же его не станет, организм начинает растапливать жир и питаться ним в качестве «энергетика» для занятий спортом. В зависимости от интенсивности занятий, гликоген расходуется на протяжении 20-50 минут.

Допустим, вы интересуетесь, как похудеть в лице за 3 дня и при этом преобразиться. Тогда предлагаю рассмотреть упражнения, способствующие скоростному уменьшению объема. Кстати, вы можете заниматься дольше (неделю, месяц), в этом случае вы достигнете более качественных результатов и обретете не только красивую кожу, но и вернете лицу подтянутость, бархатистость и здоровый внешний вид.

Эффективные упражнения для похудения:

  • Первое упражнение: как похудеть в лице скулы. Произносите следующие звуки: а, о, у, и, при этом старайтесь максимально открывать рот на гласных и натягивать губы так, как требует звучание (например, широко растягиваем губы на «и», максимально открываем на «а», вытягиваем трубочкой на «у»). Чтобы упростить упражнение и не сбиваться, произнесли ли вы требуемый звук, предлагаю просто проговаривать слово «аудио». Учтите, говорить нужно медленно, затягивая звук (а-у-ди-о). Повтор – 20 раз.
  • Упражнение №2 или как похудеть в лице и подбородке. Подставьте под подбородок кулак и постарайтесь поднять голову рукой вверх, при этом головой давите на кулачок, не давая ее приподнять. Удерживайтесь в данной позиции 10 секунд, повторять 20 раз.
  • Третье упражнение: как похудеть в лице и шее. На вид оно немного напоминает предыдущее, вот только кулак нужно ставить не под подбородок, а на щеку. Наклоните голову вправо и подставьте руку. Теперь рукой попытайтесь вернуть голову в прямое положение, при этом давите на кулак головой, как можно сильнее. То же проделайте и с левой стороны (левая щека и рука). Вы почувствуете, как напрягается зона подбородка, шеи, небольшое напряжение в щеках. Проделайте упражнение по 10 раз для каждой стороны (время удержания в позиции – 10 сек).

Похудению лица могут способствовать и другие упражнения, если их немного видоизменить. Например, если вас интересует, как похудеть лицо и руки, достаточно приступить к отжиманиям. При этом во время отжимания старайтесь смотреть не на пол, а вперед (вы почувствуете, как слегка натягивается область шеи и подбородка).

Не бойтесь экспериментировать во время утренней зарядки, видоизменяйте упражнения. Если вы почувствуете, что ваши лицевые мышцы натягиваются, значит данное упражнение положительно повлияет не только на основные мышцы, участвующие в тренировке, но и на лицевые.

Косметические процедуры

Теперь разберемся, как похудеть в лице быстро при помощи косметических процедур. Снижению объемов кожных тканей на голове способствуют:

  • Массажи. Во время массажирования кожи, каждая клетка кожного покрова насыщается кислородом, в результате чего активируются регенеративные процессы. Клетки восстанавливаются, становясь более эластичными и упругими. Постепенно начинает подтягиваться весь кожный покров.
  • Питательные и тонизирующие маски. Позитивно влияют на общее состояние верхнего эпидермиса. Это отличный вариант, как похудеть в лице девушке, женщине, мужчине.

Если вы хотите увидеть максимально быстрый результат и думаете, как похудеть в лице за 1 день, предлагаю воспользоваться следующим методом:

  • Утром сделайте массаж лица и напитайте кожу при помощи тонизирующей маски (1 ст.л. сметаны, сок половины лимона, 1 яичный желток).
  • Вечером пропарьте лицо, после чего нанесите маску-скраб, состоящую из молотого натурального кофе и меда (пропорция 1:1). Втирайте маску на протяжении 5 минут, оставьте ее на коже на 15 мин, после чего смойте теплой водой.

Уже к утру ваше личико станет более подтянутым. Данные процедуры можно повторять всего 2-3 раза в неделю. Это хороший способ, как похудеть лицом мужчине в короткие сроки, ведь в отличие от женщин, представители сильного пола не могут скрыть полноту за макияжем.

Учтите: визуальный эффект от вышеописанных масок продлится не очень долго. Для качественного похудения, необходимо придерживаться правильного питания и вводить физнагрузки.

Скрываем полноту

Теперь разберем, как похудеть в лице с помощью макияжа – отличный способ частично скрыть полноту и визуально вытянуть лицо. Принцип нанесения макияжа: затемняем области с наибольшим «расширением» и акцентируем внимание на более худые зоны. Визуально желательно выделить (высветлить) брови, нос и область под глазами (На полных лицах под глазами образуются небольшие выпуклости, глазные яблоки частично «западают». Высветлив определенную зону, мы приблизим глаза, тем самым полнота визуально уменьшится).

правила нанесения макияжа в зависимости от формы лицаПредлагаю ознакомиться с примерами, как похудеть в лице (фото, а точнее картинка справа покажет какие зоны стоит высветлить, а какие, наоборот, немного затемнить в зависимости от формы лица). Опять-таки не бойтесь экспериментировать с макияжем и пробовать яркие краски, но учтите, что глаза желательно выделить относительно светлыми тонами. Темные тени визуально могут уменьшить глазные яблоки и сильно увеличить щеки.

Если вы мечтаете о фотосессии и хотите слегка уменьшить формы на фото, обратитесь к профессиональному фотографу. Он подберет отличный ракурс и освещение. Кроме того, настоящий профи знает, как похудеть лицо в фотошопе. Однако прежде, чем провести фотосессию или подписать договор с фотографом, рекомендую ознакомиться с его портфолио. Внимательно изучите его работы. Примеры качественного похудения на фото и «ужасной работы привожу ниже.

Отличная работа! Убрано все лишнее:)Качественно уменьшены щеки, скулыУжас: вместо двойного подбородка появился большой одинарный, будто в складку закачали силикон. Это не похудение

Если вы знаете еще способы, как похудеть в лице – отзывы ждут вас! :) Поделитесь собственным опытом снижения объема. Возможно, именно вы станете доброй феей (прекрасным волшебником), которая(-ый) поможет людям обрести прекрасную внешность!

Предупреждаю: и прямая, и скрытая реклама будет удаляться администратором сайта. Ссылки на сайты, продающие различные маски, таблетки и прочую продукцию не приветствуются.

Понравилась статья? Расскажите о ней друзьям в соцсетях:

Узнавайте о появлении новых статей первыми! Подпишитесь на обновления:

Заголовок

Как похудеть в лице видео

Оцените статью:

1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (2 Голосов)

Нужен совет? Спросите!