Поиск по сайту

Бесплатная рассылка

Подпишитесь и получайте самую свежую информацию с нашего сайта:

  •  Обзоры популярных диет;
  •  Эффективные упражнения;
  •  Продукты для похудения;
  •  Море мотивации и позитива!

Овощи, фрукты, бобы

Худеем кушая вкусняшку! :)

Как показывают многочисленные исследования, наиболее эффективными продуктами для похудения являются овощи, фрукты и бобы. Практически все продукты обладают относительно небольшой калорийностью, при этом они насыщены полезными микроэлементами: витаминами и минералами.

Большое количество клетчатки в овощах позволяет нормализовать работу кишечника, расщепить и вывести «тяжелую» пищу. Фруктоза, находящаяся в фруктах помогает насытить организм «полезным сахаром», активируя работу мозга. В бобах содержится большое количество растительного белка, помогающего строить мышечные ткани и выступающего в роли заменителя животных белков (важный факт для вегетарианцев и людей, чей организм тяжело переваривает продукты животного происхождения).

В данном разделе я буду постоянно выкладывать новые материалы по конкретным продуктам питания. Мы разберем не только их эффективность для похудения, но и определим «ценность» в плане насыщения витаминами и минералами, а также рассмотрим показания и противопоказания к употреблению.

Нужен совет? Спросите!